brzuch nie

Szybkie i silne kopniecie w twaz szybko weliminuje przeciwnika a w bark czy gdzies w korpus nie!!!Nie muwie o kopnieciu my geri w brzuch chodzi mi kopniecia boczne mawashi itp. hirman

[...] może zła technika przy przysiadach? Co do samego żołnierskiego, ja, jako właśnie kontuzjowany dyskopatią, spróbowałbym tego o czym napisałeś, czyli lekko obrócić miednicę i spiąć brzuch (przenieść ciężar na pięty), ale z małymi ciężarami i dopracowywał tę technikę. Nie jest wykluczone, że przy jakimś typie budowy nie zda to egzaminu. Próbuj:-)

hehe.... no i co z tego znow zaloze nowe konto ... a wogole a twoj wyglond jest tragiczny ... naprawde.... lapa zero ja mam wieksza od ciebie klata maluska.... brzuch poraszka,.. co ty na tej silowni robisz..:D mowie wszystko obiektywnie taka jest prawda... to jest moje zdanie i nie mozesz mnie zbanowac bo nie uzylem tutaj wulgarnych slow.. [...]

A co sądzisz o takim połączeniu: ? klata-biceps plecy-przedramie barki-triceps nogi no i brzuch oczywiście za każdym razem bo nie napisałem

Chcę jeszcze dopytać, czy takie coś może być, bo delikatnie zmodyfikowałem. PUSH Przysiad ze sztangą 4s Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie żołnierskie 4s Dipsy 3s Wyciskanie wąsko 3s Spacer farmera 3xmax PULL Podciąganie na drążku 5xmax MC 4s Uginanie nóg leżąc 4s Wiosłowanie hantlą 4s Face pull 3s Uginanie hantli z supinacją 3s LEGS Fronty 4s Martwy [...]

na twoj brzuch to tylko aeroby jak wiesz nie da sie spalic smalec tylko z brzucha smalec spala sie z calego ciala. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html

tia tez uwazam ze to BMI to troche bzdura bo teraz mam nadwage hehe waze 90 kg i mam 180 cm wzrostu tylko ze brzuch juz mi nie wisi do kolan etc. jak kiedys ... no ale ludzi trzeba czyms mamic nie? Fat, BMI, % etc. z babkami to zalezy hehe :) Czasem ta z ciut wieksza waga jest fajniejsza:) ma np. wieksza klate hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w [...]

na pewno źle robisz, może odrywasz plery w części lędźwiowej. Powinieneś unosić tylko część barkową, a reszty nie odrywać, wczuwać się w tylko w brzuch. Przy prawidłowej technice nie ma prawa boleć. Oddychać to powinieneś instynktownie :))

Plecy+brzuch - odpada. A gdzie nogi? Nie mów że ty też dużo biegasz albo w piłkę grasz...

Tutaj już mówimy raczej o samym kręgosłupie, nie o mięśniach. Może robić przecież trening później:> Ja np. Ćwiczyłem zawsze brzuch pod wieczór a trneing rano-po południu. Utrzymuję dalej, że trening brzucha po plecach może być. W planie ABS jest nawet zalecane aby po ćwiczeniach brzucha zrobić parę serii grzbietów dla rozluźnienia dolnego [...]

[...] o klatke to mogłbys ją robic 2x w tygodniu, ale nie w takiej objętości jak byłoby to ptrzy jednym dniu. nogi tez trzeba poprawić. jest jeszcze kwestia odżywiania- masz dobrze wyliczona i sprawdznoną dietę? zacznijmy od rozkładu; pon. klatka, najszerszy wt. nogi i brzuch śr. -wolne czw. klatka i reszta pleców pt.-wolne sob. barki i rece nd. wolne

nie no, jak robisz 6tke weidera i pijesz jogurty to za niedlugo bedziesz mial lepszy brzuch niż chlopaki z okladek men's health'a takze spoko %-)

[...] i wygodnie mi jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem ze to pytanie tu nie pasuje ale czy przy diecie na masę oplaca sie cwiczyc brzuch skoro i tak efekty nie beda widoczne?Jeszcze jak dorzuce wegle na noc to wogole bede mial wielką opone na brzuchu^^ Aha i czy warto codziennie dawac gainera do [...]

[...] . nie chce zakladac nowego tematu wiec skorzystam z tego . moje Para: Wiek 18 lat waga 65 kg wzrost 168 cm nie cwicze na silowni i nigdy nie cwiczylem robie tylko brzuch i pompki poniewarz od 5 lat tancze break dance i pytanie jest takie czy oplaca sie braz vonstka w tabsach dla wycieniowania .chce troche dupy zgubic i udek zeby lepiej [...]

No właśnie mi średnio mi ten nowy xpand podpasował, przez pierwsze 2 tyg brania, 15min po zażyciu mnie muliło, brzuch mnie bolał i spać mi się chciało i tak przez 2h. Potem już ok, ale co do jego właściwości treningowych tez nie byłem do końca zadowolony, dlatego szukam czegoś nowego.

Także na przemian z OHP sztangą robię OHP hantlami 10kg sztuka, ale też jestem w stanie zrobić większym ciężarem, jednak treningi robię w domowym zaciszu więc za bardzo nie mam wyboru i możliwości dołożenia dodatkowego obciążenia. Brzuch robię na drążku 3 podstawowe ćwiczenia 3x10 lub ma macie wymyśliłem porządny zestaw 9 ćwiczeń każde po 20 [...]

W czerwcu to nic nie będzie. Możesz co najwyżej zrzucić brzuch przy dobrej diecie. Na początek proponuje udać się do działu odżywianie i poczytać posty podwieszone dotyczące diety tam znajdziesz to czego szukasz. A co do treningu to plany z MH jak i całą gazetkę możesz co najwyżej używać do podtarcia tyłka. [...]

nie , nie boli mnie wątroba. Brzuch też mnie nie kuje tylko taki nie przyjemny mdlący ból ( mam takie uczucie jak by mi sie wszystko do góry podnosiło ) no i dlatego chce mi sie wymiotować. Dosłownie każdego ranka czuje sie tak jak bym sie zatruł jakimś jedzeniem.

Bez zartow. Jesli tak wywalaloby watrobe po bialku to naprawde dlugo by czlowiek nie pojechal. To, ze wieczorem brzuch wyglada inaczej jest calkiem normalne. Nienormalne jest wtedy, gdy roznice pomiedzy ranem i wieczorem sa ogromne. Polecalbym sprawdzic na zdjeciu RTG jak jest u Was z kregoslupem ledzwiowym. Niech ktos dobrze policzy katy...Moze [...]

[...] da rade ; ) . Po za tym zazwyczaj z jednej nogi skacze się wyżej nie znam przyczyny ,ale to na pewno jest związana z motoryką . Ja bym radził rozciąganie statyczne , trenuj brzuch 3 razy w tygodniu lub 2 , do treningu wyskoku dołóż takie ćwiczenia np: Trzymasz piłkę na głową i próbujesz walnąć piłkę tablice od kosza ,opadając musisz mieć piłkę [...]